शुरू में स्किनी दिखते थे क्रिस्टियानो रोनाल्डो समेत ये स्टार फुटबॉलर, ऐसा बनाया बॉडी बिल्डरों जैसा शरीर

बात जब खेल की आती है तो खिलाड़ियों के परफॉर्मेंस के अलावा उनकी फिटनेस और गेटअप पर भी फोकस किया जाता है। भारतीय क्रिकेटर्स और एथलीट्स के लाइफस्टाइल के बारे में तो आप सभी जानते हैं। जो आए दिन ही कभी अपने स्टाइलिश अंदाज को लेकर चर्चा में रहते हैं तो कभी फिटनेस और ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर। आज हम आपको फुटबॉल की दुनिया के महान खिलाड़ियों के ट्रांसफॉर्मेशन के बारे में बता रहे हैं। ये वे खिलाड़ी हैं जो भारतीय फैंस के दिलों पर भी राज करते हैं। यहां हम आपको इन मशहूर खिलाड़ियों का वो लुक दिखा रहे हैं जिसे आपने पहले कभी नहीं देखा होगा। उम्र बढ़ने के साथ इन खिलाड़ियों का गेटअप भी काफी चेंज हुआ है। ये वो खिलाड़ी हैं जो घंटों जिम में वर्कआउट करते हैं और मसल्स बनाते हैं। आइए डालते हैं कि दुनिया के मशहूर शायद ही कोई फुटबॉल फैन होगा जिसे क्रिस्टियानो रोनाल्डो का नाम नहीं पता है। हाल ही में इटालियन फुटबॉल लीग सीरी-ए में क्रिस्टियानो रोनाल्डो ने हैट्रिक लगाई है। इसी के साथ रोनाल्डो इस साल और इस दशक में फुटबॉल मैच में हैट्रिक लेने वाले दुनिया के पहले फुटबॉलर बन गए हैं। शुरुआत में रोनाल्डो मौजूदा लुक से काफी अलग दिखते थे। तब उतने आकर्षक नहीं थे जितने कि अब हैं। उनका कहना है कि मैंने दिमाग में बैठा लिया था, ''मैं अपनी बॉडी इंप्रूव कर सकता हूं। उन्होंने पूरे डेडीकेशन के साथ हार्ड वर्क किया और खुद का पूरा ट्रांसफॉर्मेशन किया।'' उन्होंने खेल में तो अपने मुल्क का नाम रोशन किया ही साथ ही फिटनेस के जरिए भी वह करोड़ों की प्रेरणा बन गए हैं।

 इंग्लैंड के खिलाड़ी मार्कस रैशफोर्ड 19 साल की उम्र में फुटबॉल की दुनिया चमके थे। उस दौरान वह काफी मासूम और स्किनी बॉडी में दिखते हैं क्योंकि उनके शरीर का विकास हो रहा था। हालांकि उनकी पर्सनालिटी में काफी बदलाव आया है। मार्कशन अपना आइडल क्रिस्टियानो रोनाल्डो को मानते हैं। 22 साल के मार्कश अब पूरे तरह से बदल चुके हैं। फिटनेस कर उन्होंने अपने हल्क बॉडी को टैटूज से आकर्षक बनाया है।

म्यूनिछ के स्टिकर रॉबर्ट लेवांडोस्की की बॉडी में भी काफी बदलाव देखने को मिला है। उनके शरीर की आकर्षक पर्सनालिटी बनाने में उनकी पत्नी अन्ना का योगदान है। ROBERT LEWANDOWSKI का कहना है कि, ''कदम दर कदम हम अपनी डाइट में बदलाव करते रहते हैं, पहले मीठे का त्याग करते हैं और फिर मिल्क।'' लेवांडोस्की का कहना है कि गाय का दूध और सोया मिल्क मेरी हेल्थ के लिए अच्छा नहीं है, वादाम मिल्क और राइस मिल्क सेहतमंद है, शराब मुझे पसंद नहीं है हो सकता है कभी कभी वाइन को मैं लेता हूं।'' कुछ चीजों के एड करने से और कुछ के त्याग से लेवांडोस्की ने अपनी बॉडी के सुडौल बनाया है। ब्राजील के जाने-माने फुटबॉलर हल्क हमेशा अपने बॉडी स्ट्रक्चर के लिए सराहे जाते हैं। उन्होंने बॉडी को एक ट्रक की तरह बनाया है। 33 साल के हल्क अब एक टोन्ड हैं जिनके शरीर में जीरो पर्सेंट भी फैट नहीं है। शुरुआत में वह ओवरवेट थे लेकिन अब पूरी तरह से फिट हैं। उन्होंने अपना गजब का ट्रांसफॉर्मेशन किया है। पहले हल्क थोड़े राउंडर और स्क्वरर थे और अब टोन्ड हैं। सर्जियो रामोस भी फुटबॉल की दुनिया के जाने-माने खिलाड़ी है। रामोस भी अब पूरी तरह से बदल चुके हैं। जब वह सेविला की ओर से खेलते थे, तब काफी पतले दिखते थे। उनका शरीर आकर्षक नहीं था लेकिन अब वह खेल के अलावा अपनी फिटनेस को लेकर लोगों के दिलों पर छाए रहते हैं। रामोस ने कड़ी मेहनत कर अपने शरीर का ट्रांसफॉर्मेशन किया है। उन्होंने अपनी फिटनेस मंत्रा का सीक्रेट भी रिवील किया है। रामोस का कहना है, ''आमतौर पर मैं अपनी रुटीन की ट्रेनिंग घर पर करता हूं, मैं घर पर ही कार्डियो के साथ isometric exercises को रुटीन से फॉलोव करता हूं।'' उन्होंने कहा, ''मैं डेली हेल्दी ब्रेकफास्ट करने के साथ मैं पूरा डाइट फॉलोव करता हूं। कॉफी के साथ थोड़ा ग्रेन ब्रेड लेता हूं, फल और एक उबला अंडा खाता हूं।